ひとり親家庭の『夕方の戦場』を平和に。徹底したルーチン固定で週5時間を回収

クライアントの状況（Before）

フルタイムで働きながら、3歳の子供を育てるシングルマザー。

• 悩み: 帰宅してから寝かしつけまでが「地獄の時間」。常に何かにせき立てられ、子供にイライラをぶつけてしまう自己嫌悪。
• 摩擦:
  • 帰宅後の「献立選び」で迷う時間と、子供の「イヤイヤ」による中断。
  • 朝の準備での「忘れ物（手戻り）」によるパニック。

介入内容（Intervention）

1. 夕食の「完全固定（標準化）」

平日の5日間のメニューを完全に固定。迷うことを削除し、買い物も日曜のネットスーパーのみに一本化しました。

2. 「次に何をすればいいか」の視覚化

子供と一緒に、お風呂から寝るまでの手順を「すごろく」形式で掲示。親が指示するのではなく、子供が自ら「次はこれだね」と動けるように設計。

結果（After）

• 回収時間: 週5.0時間
• 変化: 夜のバタバタが30分早く完了するようになり、子供とゆっくり絵本を読む「本当の余白」が生まれました。

担当コンサルタントのコメント

「頑張り」で乗り切るのではなく、「環境」で解決すること。特に多忙を極めるひとり親家庭において、仕組みによる『予測可能性』は、何物にも代えがたい救いになります。