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日曜夜の15分で1週間が変わる。『週次レビュー』完全チェックリスト
#人生
余白生成OSにおいて、最も重要な「保守運用」が週次レビューです。どんなに優れた仕組みも、生活の変化に合わせて微調整しなければ、再び「摩擦」を生み始めます。
日曜の夜（あるいは月曜の朝）、たった15分で完了するチェックリストをご紹介します。
ステップ1：時間会計の確認（5分）
今週の自分の動きをざっくり振り返ります。
- [ ] 「探す・迷う・手戻り」で、一番時間が溶けたのはどこか？
- [ ] 予定外の割り込みで、「余白」を食いつぶした瞬間はなかったか？
- [ ] ストレス度（0〜3）が「3」に達したタスクは何か？
ステップ2：翌週の「地雷」を撤去する（5分）
カレンダーを眺め、摩擦が起きそうな箇所を先回りして潰します。
- [ ] 来週、「迷い」が生じそうな判断（献立、会議の落とし所など）はどこか？
- [ ] その「迷い」を消すためのテンプレートや基準は準備できているか？
- [ ] 「探す」をなくすために、必要な書類や道具は定位置にあるか？
ステップ3：余白の投資先を決める（5分）
浮いた時間を何に使うか、意思を持って予約します。
- [ ] 回収した3時間で、どの「学習」をするか？
- [ ] どの「回復（睡眠・休息）」にあてるか？
- [ ] その「余白枠」を、カレンダーにブロックしたか？
週次レビューを継続するコツ
- 完璧を目指さない: 3問だけでもOK。
- 場所を固定する: お気に入りのカフェや、書斎のデスクで。
- ご褒美を作る: レビューが終わったら好きな飲み物を飲むなど。
余白は、「振り返り」のあとに生まれる
「忙しくて振り返る暇がない」という状態こそが、OSの初期化が必要なサインです。週に一度、立ち止まって仕組みを見直すことで、あなたの人生は「流されるもの」から「設計するもの」へと変わります。